息継ぎを上手くならないと歌える曲も歌えない
カラオケで歌うときに
息が続かなくて
困ることはないでしょうか？
できるのであれば
息が続いて欲しいと
思ってるそこのあなた
ちゃんとやり方を知れば
歌えなかった曲も息が続いて
歌えるようになります‼️
やり方を知らないと
音程が不安定、声が枯れやすい
といった問題も起こるので
こうならないための
やり方を説明していきますね
息継ぎをする方法は
口、鼻でする２種類あります
どちらか一方が
正解ということはなく
場面に応じて両方を
使い分けることが重要です。
口での息継ぎは
空気の量をたくさん
吸うことができます
瞬間的にたくさんの
空気を体の中にためれます
しかし
胸式呼吸になって
しまいがちな所です
鼻での息継ぎ
瞬間的に空気を
肺に取り込む事が出来ます
喉が乾燥しにくいので
声帯に優しいです
しかし
たくさんの空気を
吸う事は出来ません
どんな歌にも
息継ぎができる
ポイントがあります
ポイントを押さえて
しっかり息を吸うことで
苦しくなることはなくなります
タイミングをつかむための
練習方法を紹介します
歌詞を書き出す
できるだけ
平仮名にして書き出します
そして歌詞は
しっかりと覚えます
覚えていない状態では
次の発音が分からず
呼吸をする余裕がありません
息継ぎする場所
歌詞の上に
「V」が息継ぎをする場所
という意味になります
正確なブレスの位置は
把握していないものですから
慎重に聴き分けてみて下さい
ポイントを意識して歌う
歌詞を覚えてブレス記号を
つけることができたら
実際に歌います
息継ぎだけを意識して
アカペラや鼻歌で
歌いましょう‼️
口と鼻を上手く使って
息継ぎをしっかりして
色々な曲に
チャレンジしていってください
適応に筋トレしてない❓歌にいる筋肉を知ろう
歌うのに
一番大事な筋トレは、
腹筋ですとか言われていますが
実は、ウソなんです。
なので歌うのに
最適な筋トレ方法教えますね
表情筋を鍛えましょう‼️
表情筋は顔の筋肉で
とても大事な筋肉の一つです
なぜなら
表情筋を使うことで
声が豊かに共鳴するからです
実は
声筋から発声する音量は
とても小さいのです
なので
表情筋を使って声を共鳴させ
歌声として響かせていきます
それではどうやって鍛えるかを教えます‼️
ボートエクササイズ
手を前に出しながら上唇を
「う」の発声をします
前に出した手を身体に戻しながら
「い」の発声を
しながら口も戻します。
4回を４セット繰り返します
タングトレーニング
舌を前に８回出しましょう
舌を上下に８回動しましょう
舌を左右に８回動かしましょう
表情筋で声が良くなるの？
という意見もあると思います。
はじめはわかりづらいと思いますが
しっかりと鍛えていくと
魅力的になりますので
諦めずに頑張って行きましょう‼️
腹式呼吸をしなければ何も始まらない
歌を上達させたいと
思っている
そこのあなた‼️
腹式呼吸を知っていますか？
腹式呼吸は
歌うのに大事な呼吸方なので
歌が上手くなりたい方は
見ていただきたいです‼️
腹式呼吸とは
胸と腹の間にある
横隔膜という筋肉の膜を
上下に動かしてする呼吸法です
吸うときにお腹が膨らみ
吐くときにお腹が凹みます。
肩が上下していたら腹式呼吸に
なっていないので注意しましょう
腹式呼吸ができないとどうなるか
声がこわばります
表情筋や首・肩・胸周りの
筋肉に余計な力が
入ってしまいます
息継ぎが多くなり
体に空気が入らなくて息継ぎが
多くなり疲れてしまいます
歌によっては
1曲歌い切るのも辛くなります
喉がかれる
喉だけ使って
歌うと声帯へ負荷がかかって
喉を痛める可能性があります
そうならないため
腹式呼吸を使うのが
最適なのです
ではどうやって
練習するか1つ教えたいと思います
腹式呼吸の
感覚を掴むため最も簡単な方法が
寝て呼吸をすることです
まずは仰向けで寝転がって
鼻呼吸をし感覚を掴んだら
立ち上がって
背中を壁につけて
同じように練習してみましょう
腹式呼吸をマスターすれば
息継ぎができて
難しい曲でも歌えたり
歌うのが楽になるので
チャレンジしてみてください‼️
音痴から逃れようリズム感を良くして‼️
リズム感って
トレーニングで
身につけられるの？
自信ないけど良くなるの？
と思う方多いと思います
大丈夫！あなたのリズム感は
絶対によくなります
リズム感を良くなって欲しいので
これからいくつか説明しますね
リズムをとるための簡単な手段として
手拍子で取る事です
自分で分かりやすい部分でリズムを
刻んでいけば自然と体も慣れてきます
ただ‼️
適当に手拍子しても
意味がありません
カラオケで皆さんが大体の手拍子って
「タンタンタンタン」って
感じだと思います
これじゃリズムは良くなりません
タンとタンの間に
数秒手が離れない時間を作ってください
「タン、タン、タン、タン」という
感じでやるのがいいですよ
手でリズムに慣れてきたら
足でリズムを刻ましょう
どうしても歌う時にマイクを持つので
足でできる様にしましょう
足でやる時はつま先じゃなく
かかとでやるのが最適です
つま先でするよりもかかとでした方が
リズムが取りやすいからです
これをやるだけで
リズム感が良くなって
歌うのも楽しくなっていくので
チャレンジして下さい‼️
変なマイクの持ち方してませんか❓
カラオケで歌う時
マイクをどう持てば
よいか迷う方は
多いのではないでしょうか
マイクの持ち方で
声の通り方が変わります‼️
声の魅力を最大限マイクに
乗せるためにも
マイクの持ち方を
確認してみましょう
上の写真の人でマイクの持ち方や
角度が違うのがわかると思いますが
一番奥の人の持ち方が
声がマイクに入りやすいです
どのように
持つか説明します‼️
マイクと口の位置が
適切ではないと
声をうまく拾えないです
しっかりと通すために
先端は口の正面に向けるよう
心掛けてください。
マイクの持ち方にが
悪いと声が拾えないだけではなく
さまざまな問題が起こります
ダメなマイクの持ち方をご紹介します
マイクのヘッドを握る
マイクのヘッドの
網目状の部分は
集音部を保護するカバーです‼️
カラオケで歌うときに
マイクのヘッドを
持つ方もいるでしょう
マイクのヘッドを握って歌うと
声がこもったりするため
マイクの持ち方として
好ましくありません
マイクの持ち方で
そんなに変わらないだろって
思うかもしれませんが
騙されたと思って
やってみて下さい‼️
歌う時に何を飲めばいいの❓何食べたらいいの❓
皆さん
カラオケとかで飲食しますよね
何食べますか❓
何飲みますか❓
もしかしたら歌うのにダメな
飲食をしているかもしれません
それを防ぐため少しでも
いい気分で歌える様に
教えていきたいと思います‼️
カラオケの飲食で
OKな物・NGな物
カラオケで歌うときは
喉の調子がかなり大切です‼️
飲み物、食べ物を
頼むことができますが
結構歌に影響するので
最大のパフォーマンスを
発揮するには重要なことなんです
飲食OK
お肉のなかでも脂っこいもの
（チキンや唐揚げ）
脂が喉を潤すのとともに
鶏肉に多く含まれる
ビタミンAが
喉の粘膜を強くしてくれます
カラオケで何か
みんなで食べようと
なったらぜひ
唐揚げやチキンナゲットを
注文してみてくださいね
ドリンクは
暖かい飲み物を飲みましょう
それに蜂蜜が喉にいいです‼️
蜂蜜に殺菌効果があったり
粘膜保護をするのでおすすめです‼️
なるべく温かい飲み物を飲んでください
飲食NG
辛い食べ物
（唐辛子の入ったもの、カレー）
やっぱり辛いものは
喉にはよくありません‼️
辛い香辛料の入ったものは
喉に負担がかかります。
ドリンクは
炭酸飲料、アルコール
炭酸飲料は喉にとっては
刺激物なのです
また炭酸飲料は
砂糖がたっぷり入っているので
さらに悪影響を及ぼします
さらに
アルコールとなると
体内の水分を奪うため
喉がどんどん渇いてしまいます
お酒を飲むにしても
アルコール度数が低く
炭酸でない物を飲みましょう‼️
これらを守れば喉が潤いよりいい
歌声になると思います
難しい時もありると思いますが
なるべくお酒を控えてもらい
皆様に美声を聴かせて
戴けたらと思います
歌うのはスポーツと一緒‼️まずはストレッチから‼️
皆さん‼️
歌う前にストレッチとかしますか❓
多分大体の人は
していないと思います
スポーツする時や運動する前には
必ず準備体操をしますよね
歌う時も同じで
必要な筋肉があり刺激されて
声が出しやすくなります
そのため良い歌声を披露したり
喉を故障せないためにも準備はとても重要です
それでは今からどういう
ストレッチをするかを
説明していきます
股関節ストレッチ
股関節を柔らかくすることで
声が出やすくなります。
声を支えているのは
下腹部や腰回りです
その周辺を安定させて
重心をとることができると
より大きな声を出すことが
できるようになります
首のストレッチ
首周辺には歌う時に
力みやすい筋肉が
密集しています。
首を振ったりすると
力を込められなくなり
無駄な力みが緩和されていくのです
では何をやればいいか3つ説明します‼️
1 首をゆっくり回します
2 首を左右にして筋を伸ばします
3 首を上に上げてあごの下や
のどの筋をほぐします
これを歌う前の10分ぐらいに
やってもらえれば大丈夫です
注意してほしいのは
適度にやって下さい
無理やり伸ばしすぎると
筋が切れたりして
余計に歌いづらくなる
恐れがあるのでやめましょう
これをやるだけで
前の自分より
歌うのが楽になったと
思えるようになります
少しの変化かもしれませんが
やってみてください‼️
