歌うのはスポーツと一緒‼️まずはストレッチから‼️

皆さん‼️

歌う前にストレッチとかしますか❓

多分大体の人は
していないと思います

スポーツする時や運動する前には
必ず準備体操をしますよね



歌う時も同じで

必要な筋肉があり刺激されて

声が出しやすくなります

そのため良い歌声を披露したり

喉を故障せないためにも準備はとても重要です



それでは今からどういう
ストレッチをするかを
説明していきます

股関節ストレッチ
股関節を柔らかくすることで
声が出やすくなります。



声を支えているのは

下腹部や腰回りです

その周辺を安定させて
重心をとることができると
より大きな声を出すことが
できるようになります

首のストレッチ
首周辺には歌う時に

力みやすい筋肉が
密集しています。

首を振ったりすると
力を込められなくなり
無駄な力みが緩和されていくのです



では何をやればいいか3つ説明します‼️

1 首をゆっくり回します
2 首を左右にして筋を伸ばします
3 首を上に上げてあごの下や
   のどの筋をほぐします

これを歌う前の10分ぐらいに
やってもらえれば大丈夫です

注意してほしいのは
適度にやって下さい



無理やり伸ばしすぎると

筋が切れたりして
余計に歌いづらくなる

恐れがあるのでやめましょう



これをやるだけで
前の自分より
歌うのが楽になったと
思えるようになります

少しの変化かもしれませんが
やってみてください‼️