腹式呼吸をしなければ何も始まらない

歌を上達させたいと

思っている

そこのあなた‼️

腹式呼吸を知っていますか？

腹式呼吸は

歌うのに大事な呼吸方なので

歌が上手くなりたい方は

見ていただきたいです‼️

腹式呼吸とは

胸と腹の間にある

横隔膜という筋肉の膜を

上下に動かしてする呼吸法です

吸うときにお腹が膨らみ

吐くときにお腹が凹みます。

肩が上下していたら腹式呼吸に

なっていないので注意しましょう

腹式呼吸ができないとどうなるか

声がこわばります

表情筋や首・肩・胸周りの

筋肉に余計な力が

入ってしまいます

息継ぎが多くなり

体に空気が入らなくて息継ぎが

多くなり疲れてしまいます

歌によっては

1曲歌い切るのも辛くなります

喉がかれる

喉だけ使って

歌うと声帯へ負荷がかかって

喉を痛める可能性があります

そうならないため

腹式呼吸を使うのが

最適なのです

ではどうやって

練習するか1つ教えたいと思います

腹式呼吸の

感覚を掴むため最も簡単な方法が

寝て呼吸をすることです

まずは仰向けで寝転がって

鼻呼吸をし感覚を掴んだら

立ち上がって

背中を壁につけて

同じように練習してみましょう

腹式呼吸をマスターすれば

息継ぎができて

難しい曲でも歌えたり

歌うのが楽になるので

チャレンジしてみてください‼️